预防流感有妙招(中医养生)
在中医学中,预防有妙医养流感被认为是流感“非时之气”或“乖戾之气”,因季节不同、招中气候不同,预防有妙医养中医对流感有“伤寒”“风瘟”“冬瘟”“春瘟”等不同的流感诊断,一般表现为高热、招中头痛、预防有妙医养起病急,流感全身症状较重,招中易引起肺部损害。预防有妙医养其发病机制为外邪侵袭、流感正气受损。招中
冬季预防流感,预防有妙医养需要注意饮食起居。流感顺应四时之气,招中适时增减衣物,保持体温适宜,以免寒邪侵袭体表,导致外感疾病的发生。饮食定时定量,应以温软清淡为主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,选择易于消化、营养丰富的食物,同时可以多食用梨、枇杷、莲藕、山药、蛋奶、鸭肉等滋阴润燥、甘平益气的食物。生活作息要有规律,合理安排工作和休息时间。特别是保证7至8小时的高质量睡眠,有助于提高人体的整体抵抗力。
推荐三款代茶饮:
1.二白汤。葱白、白萝卜、香菜加水适量,煮沸后饮用,具有清热解毒、散寒解表的功效。
2.姜枣薄荷饮。生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡5—10分钟饮用,具有发散风寒、解表的功效,适合外感风寒者。
3.桑叶菊花水。选用桑叶、菊花、芦根,以沸水浸泡饮用,具有清热解毒、散风热、清肝明目的功效。
作者:白 桦
来源:人民日报
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